預防心髒病的保健方法是什么?

每天堅持夾十指,對患有各種心髒病或植物。神經功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時,還能改善和刺激手腳末梢的血液循環,是一種很好的保健方法。具體的做法是:用一只手的食指、中指緊夾另外一只手的小拇指兩側,由手指根部向指部拉拔,感到指尖有溫熱、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指,各做一次,兩手交替進行。

專科中心有專業進口的心臟檢查儀器,可以更加詳細的檢查出問題所在,此外,醫生也會根據你的情況為你制定合理的檢查計畫及治療方案,幫助你順利治療心律不齊,心肌梗塞以及心臟衰竭這類心臟疾病。

人的四肢末梢經絡分布較多,手足都是十二經脈密集區,手足末梢的神經分布也很豐富,這樣拉拔手指對經絡和神經的刺激可以調氣行血、寬胸理氣,還能改善血液循環。特別

是小拇指上有手少陰心經,中指上有厥陰心包經,這兩個經絡的按摩對心髒很有好處。用拇指尖按老宮穴、內關穴效果較好。心髒不好的人,建議較好能堅持早晚各做1次,每次約5分鍾。長期堅持夾十指,可以擴張冠狀動脈,增加心肌供氧量,調節心肌代謝及心髒功能,緩解冠狀動脈痙攣,增加冠脈血流量,從而可改善心肌供血,對心血管疾病具有一定的輔助治療作用。

1、穴位按摩方法1.內關穴:手掌朝上,位於前臂正中,腕橫紋上兩寸,約兩個半橫指處。按OFF為寧心的神經,寬胸理氣,陰陽調補,明確的心血管疾病特效穴經絡,預防和治療,常揉斷的血管清晰的停滯。

2、神門穴手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現心髒早搏、房顫時,趕緊按摩神門穴,可及時緩解症狀。此穴可補益心經元氣,濡養心髒。

3、天泉穴:腋下橫紋兩寸處。此穴專治由於心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或胸悶時,可用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒後再繼續按壓,連續按2~3分鍾,對緩解心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

4、伏兔穴位於大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點,手指並攏壓在大腿上,中指到達的地方就是此穴。有緩解心慌和心跳過速,補養心血的功效。揉時,不要揉搓,要用力刺激,用手掌仔細按摩。

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健康減肥塑造美好身材

深蹲是一種有氧運動共同來達到同樣的減肥效果是非常有效的。人們可以下蹲鍛煉大腿肌肉,將脂肪轉化為肌肉,從而減少不健康脂肪,達到減肥效果。當下蹲,它需要做的動作,使之能更好更快的減肥方式,這個過程需要人們有毅力的力量。深蹲時,人們需要將自己的雙腿邁開與肩同寬,之後深蹲,此時膝蓋不要超過腳尖。

BTL EMSCULPTTM增肌減脂雙效儀,打破傳統溶脂減肥技術,能觸發肌肉持續運動,只需短短半小時便能減走多餘脂肪並且增加適量肌肉,達到Maximize增肌減脂效果。

有蹲著的人需要配合正確的呼吸,這樣才能有效地避免不均勻的呼吸。接著人們需要站直身體,此時身體不能夠放松,這樣完整的做幾十次,其中間隔一段時間,重複幾組,長期以往人們就可以看到明顯的瘦腿效果。也就是說,蹲下鍛煉人的大腿肌肉,通過擠壓的方式來減少贅肉,多餘的腿部肌肉通過燃燒一定的熱量,進而達到瘦腿的效果。

一直以來我也非常注重我的身形,但慢慢發現原來節食只能減體重,真正要追求完美線條應該是要增加肌肉量,年紀愈大,如果不做運動和核心肌肉訓練的話,肌肉量會慢慢流失,收緊身型形線條才是現今所追求的。

所以對人來說,蹲著是一個很好的減肥方法。通過自己的情況結合一定的訓練,並長期堅持,一雙漂亮的腿就能鍛煉了。人們也可以通過與其他運動一起工作來減少腿部的脂肪。在減肥的過程中,人們也需要注意正確的姿勢。

Emsculpt 瞓住增肌減脂練腹肌體重勉強是標準範圍內,手腳望上去唔算肥,但就擁有一個大肚腩,成個外星人一樣。

正確的運動姿勢往往能夠達到事半功倍的效果,你可以更早失去腿部脂肪。深蹲所需要的只是一塊空地,人們可以在家中練習,也可以在健身房中鍛煉。所以對於人來說,蹲著可以減少腿部肌肉,其減肥效果尤為明顯。

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最有效的減肥運動

1.簡易坐扭轉

作用:這個姿勢可以幫助你伸展脊柱,消除背部疼痛,然後幫助你按摩腹部,減少腹部的脂肪,促進消化器官的蠕動。

盤腿坐在一塊折疊的毛毯上骨盆水平挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱,隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉,左手放在右大腿上,右手放在身後毛毯邊緣,保持秒,然後收回。相反重複同樣的動作。

有外國研究指出跳繩10分鐘即等於慢跑1小時,對於新手初嘗跳繩作減肥 運動方法,可以先跳5分鐘,休息30秒至1分鐘,做2組其實已相等於慢跑1小時。除此以外,切記跳繩這種減肥運動是著重持久度,而非速度,所以寧願慢慢長時間跳,也切忌貪快。當持之以恆,訓練有素,可按自己身體狀況及體能調較運動及中段休息時間長短,會令減肥效果更佳!

2.半魚王

、半魚王這個扭轉可以很好的作用在腹部區域,把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉,它的扭轉力度會非常強大,幫助收緊腰腹肌肉。

作用:這是一個更為高級的扭轉體式。  1、讓腳掌豎著立在地面上,上面的腳跨過來放在膝蓋的外側,腳尖和膝蓋在一條線上,上面的腿應該是垂直的。可以把臀部下面墊上一個毯子,使背能向上立起來,隨著呼氣的時候轉,同樣吸氣拉伸脊柱,呼氣把中背部推入體內,增加扭轉。

3.瑪裏奇三

臀部坐高,彎曲腿的那側臀部墊上毯子,以使兩邊的骨盆等高,下面的支撐腿,腳跟和大腿面要用力地壓住地,並且要勾腳保持支撐的穩定,隨著呼氣時扭轉,扭轉時要注意,讓下背部向上提,不要弓背。整個脊柱是垂直的。兩邊的側肋也應該相互垂直,是等長的線。

那只做單減肥療程好唔好呢?

蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例

這三種營養素都是我們身體中的功能性物質,它們在我們飲食中的比例對身體的代謝狀態和生活表現有一定的影響。通常在我們的膳食當中,它們在總的熱量占比為:蛋白質10%~15%,脂肪 20%~30%,糖 55%~65%。當然,可以根據具體情況進行調整。

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學生應該服用什么藥物來提高智力?

許多父母希望孩子的智力得到提高,學習能力會越來越好。因此,許多父母開始購買大量的藥物來照顧他們的孩子的身體和提高他們的孩子的智力,但收效甚微。為什么?兒童不能盲目服藥來提高智力。學生應該服用什么藥物來提高智力?

作為家長要多密切注意自己的孩子是否會患有注意力不足,注意力不集中等過動症的表現,平常也都認真了解這方面的醫學知識,如有發現了孩子的過動症問題,建議不要按照網上的推薦藥物使用,最好要到醫生那裏開提升專注力藥物來提升孩子的專注力,慢慢的讓他恢復健康,適應正常的社交活動,這對孩子的成長才是有幫助的。

提高智力的竅門

消除火氣大,頭腦更清醒

中醫專家表示,考生為了把書多讀幾遍,在升學考前,一定都養成挑燈夜戰,縮短睡眠來增加讀書的時間的晚睡習慣,再加上常會把體育課拿來自習而缺乏運動,考試在即的種種壓力,又喜歡吃炸雞、堿酥雞等油膩食物,多數考生的體質都會轉變成中醫所謂的陰虛陽亢現象,也就是大家常說的“火氣大”體質。

陳朝龍說,憤怒容易出現便秘、痤瘡、口幹、頭暈、頭痛、注意力減退、倦怠、睡眠障礙、視力喪失等症狀,在這種情況下,考生絕對不能好好學習。考慮到這種情況,最好給予滋陰清熱,與補水的飲食搭配。銀耳、黑豆、山藥、蓮藕、大麥種子等。夏天我們經常吃的,是清火養陰生濕的好食品,一頓飯後一碗綠豆湯。它也是一種很好和簡單的無火飲食,消除了憤怒,頭部會更加明亮。

給予足夠的卡路裏和營養

以現代科學來說,大腦的體積約一千四百克,只占人體總重的2%左右,但是卻要消耗人體二十%的熱量,同時大腦對血糖的高低非常敏感,血糖太低時腦的供氧量會降低,人就會感到疲倦、頭昏,因此一定要補充足夠的營養,不要為了減肥而誤了正餐。

3、補腦多吃豆  專家說,大腦的養份,主要是腦磷脂和卵磷脂,腦磷脂是存在腦部的磷脂質,主要是從卵磷脂中取得,它的作用是能提升腦細胞膜的穩定性,避免受自由基破壞。而卵磷脂在體內則會形成乙酰膽堿,它是腦細胞溝通時很重要的傳遞物質,在記憶力減退的人大腦裏的乙酰膽堿含量會明顯減少,因此一談到補腦,許多營養專家都會建議民眾要多吃蛋、大豆,因為裏面含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質。

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而富含大腦必須脂肪酸DHA、EpA的深海魚或海藻類,以及酸奶、肉、麥芽、綠色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等,富含膽堿、卵磷脂、維他命B1、B3、B6、B12、煙堿酸,以及鐵、鈣、鎂等微量元素,都有助改善大腦血氧濃度,避免昏沈嗜睡。

學生提高智力該吃點什么藥?事實上,孩子們提高智力,除了補充營養外,最重要的是讓孩子可以動腦筋經常思考。這是改善兒童智力的好方法。提高孩子的智力,不必吃各種各樣的營養,只要孩子不缺乏營養,是提高智力的好方法。

如何訓練寶寶自己入睡

如何訓練寶寶自己入睡

1、把握黃金睡眠時間

寶寶最好的睡眠時間是晚上9點到早上7點,把握好這個睡眠時間段,能夠讓寶寶的身體充分分泌生長激素,有助於寶寶的生長發育。白天,媽媽先別讓讓寶寶睡太久,多讓寶寶活動一下,防止寶寶晚上睡不著。到了晚上9點這個時間段,就別再和寶寶玩的太愉快了,避免寶寶神經太興奮。

晚上,注意觀察寶寶要睡覺的信號,寶寶的狀態會有這樣一個變化:安靜、有些煩躁、揉揉眼睛、打打哈欠。如果寶寶是這個狀態的話,媽媽這個時候就抱起寶寶,在屋裏走走轉轉,寶寶如果哭了,就趕緊放床上入睡。

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2、提供舒適的睡眠環境

寶寶睡不著的時候,把寶寶抱在懷裏輕輕晃動和拍打,能夠讓寶寶感到充沛的舒適感,更容易醞釀睡眠的情緒。但要注意不要用力搖晃,並逐漸減少抱哄的時間,不要讓寶寶養成依賴。

3、建立有規律的睡前程序

每天晚上睡覺之前,媽媽以相同的順序讓寶寶做相同的事情,比如洗澡、換睡衣、講故事、聽搖籃曲、親吻、說晚安等事情就可以按照順序在晚上一次性做下來,時間久了能幫助寶寶安定下來,做好睡覺的心理准備,媽媽一說晚安的話,寶寶就知道我該睡覺了。

媽媽還可以通過幾次摸索,找到自己寶寶睡前喜歡做的事情,每天堅持做下來,小寶寶持續不斷地做一件事情,這樣可以預期的生活也會給寶寶足夠的安全感。

4、撫觸、按摩有助睡眠

寶寶是渴望被愛撫的,媽媽可以通過輕輕按摩耳朵、腹部,撫摸腦袋等方式幫助寶寶入睡。

也有寶媽分享經驗:輕撓頭皮、按摩眉心對寶寶更快入睡也有幫助。

有調查顯示,每天按摩15分鍾的寶寶,其體重增長速度要比沒有接受按摩的寶寶超出7%,可見,撫觸和按摩對寶寶的生長發育也有好處。

5、白噪音催眠法

白噪音和寶寶在子宮內聽到的聲音相接近,因此,很多寶寶在感到不安的時候,吹風機、洗衣機、吸塵器等物品的聲音能對寶寶進行安撫,媽媽也可以模仿白噪音,“噓—”、“噢噢”、“嗯嗯”等持續性的、有節奏的聲音也有類似白噪音的效果。

聽到這些“熟悉”的聲音會讓寶寶有安全感,還可以抵抗周圍吵鬧的噪音。但要注意的是聲音不要太響,以免損傷寶寶的聽力。

有了好的睡眠,寶寶才能長得更高更快,身體的各項發育才能更好。寶媽們學會了這幾項技能,還怕寶寶的睡眠質量不高嗎?

 

夏季孩子不愛吃飯原因

夏季孩子不愛吃飯原因

天氣太炎熱

夏天氣溫高,這也導致我們人體的消化液分泌減少,消化功能下降,同時,由於夏天飲水量增加,出汗和排尿增多,身體的礦物質和水溶性纖維素也會隨著流失,影響消化能力和食欲。

寶寶濕疹屬於敏感症狀,需及時治療.寶寶身上的敏感症狀可能由牛奶蛋白引起,最多醫護人員推薦的兒童防敏配方,有效降低牛奶蛋白致敏性,助預防敏感症狀,如便秘、濕疹等,讓寶寶快樂成長,啟夢童年。

飲食未控制好

天氣熱了,咱們喝冷飲吃冰鎮西瓜的機會也多了。如果寶寶喝多了冷飲或是吃多冰凍食品,容易影響腸胃道的消化功能,便出現食欲下降的情況。此外,若是孩子攝入過多高能量的食物,也容易造成正餐胃口不佳。

情緒不佳引起的食欲不振

高溫常會影響我們的情緒,使得我們更為焦躁。收到情緒的影響,寶寶的食欲也會下降。此外,若爸爸媽媽粗暴幹預寶寶的飲食,強迫寶寶進食,也會引起寶寶的抵抗,食欲更差哦!

以上為夏天寶寶不愛吃飯的主要原因。若是寶寶日常飲食未影響正常生長發育,那麼夏季少吃一點也是無礙。若是媽媽們擔心寶寶營養問題,那麼可考慮在飯點中間,給寶寶添加一些營養豐富且健康的小零食或是在咨詢醫生後給寶寶適當服用兒童營養品。接下來推薦在夏天,寶寶比較愛吃的幾款小零食。

寶寶愛吃的健康小零食

奶酪

奶酪最大的優點是營養集中,其中鈣和蛋白質更是營養含量的大頭。給寶寶吃的奶酪首先要滿足2個特點,即含鈉量低和含糖量低。為什麼呢?由於兒童的腎功能不夠成熟,攝入過多的鈉會引起腎髒潛移默化的改變,如增加成人期高血壓、心髒病等慢性疾病,所以兒童尤其是低齡兒童要避免攝入過多的鹽分。另外,在寶寶1歲前,所有加糖或加入香精的食物都應該盡量避免。1歲後,也不宜攝入過多的糖分,以免引起肥胖病或是影響寶寶的正常食欲。

為人父母,由準備懷孕開始,就踏入人生另一個新階段。由懷孕知識到育兒技巧,都要在數年內完全掌握! 孩子成長時的親子關係、準備升學安排等,同樣令你喘不過氣。別氣餒!專家為你提供意見,分享經歷,令你輕鬆做新手爸媽!

在各類奶酪中,適合給孩子吃的首推新鮮奶酪。新鮮奶酪是天然奶酪中的一種。天然奶酪,根據質地含水量和營養集中度,可分為新鮮奶酪、軟質奶酪和硬質奶酪三種。其中,新鮮奶酪的制作工藝不需要鹽漬,含鹽量低,可給寶寶當做輔食適量添加。但是軟制奶酪和硬質奶酪由於生產工藝的需要,含鹽(鈉)量比較高,不大適合給低齡兒童食用。

 

想連求婚都別出心裁麼

想連求婚都別出心裁麼?想像黑人一樣的在NBA球場上那麼轟動的求婚麼?下面的小方式不妨試試看。
1、戀愛幸運星

我們都有過折紙鶴折幸運星的經歷吧。但是把幸運星作為求婚方式是不是很新奇吶!把千千萬萬條愛她的理由寫在彩紙上,折成顆顆幸運星,裝滿一個玻璃瓶,送給她。以後倆人有空閒的時候,和她在一起閱讀你寫下的愛的理由。某日,你好似不經意地找出那顆包有你的愛之承諾—結婚鑽戒的星星,在她面前打開來,說出你想說的話,她保證會覺得你帥呆了!

2、銀幕為媒

這通常都是電影來才有的橋段。你勉強同意陪她去看最新上映的超級言情大片。就在影片正式開演之前,播放了只有一行字幕的加片:「馬雅,你願意做我的妻子嗎?」雖然你不會因為精心導演此片而榮獲奧斯卡獎,至少它會作為浪漫一幕被記錄在該電影院的「院史」之中。

3、錄像表心意

製作一盤向她求婚的錄像帶很可以打動她的心,特別是如果你能夠同她一起觀看這盤錄像。她一定會高興得跳起來,立刻就要和你去度蜜月……

4、空中「要挾」

一種更公開的方式是利用你們一起坐飛機的機會。你可以請求機長通過無線電通話系統將你的求婚傳達給身邊的女友。例如,你可以請機長說:「我們正飛行在青藏高原的上空,再有將近40分鐘就可以到達目的地。順便說一句,安娜,李可問你他是否有幸能夠娶你為妻。」在眾目睽睽之下,相信你得到的只可能是一個「願意」,當然,還有安全降落。
5、高速路上

設想她正在開車回家的路上,前面廣告牌上的皮鞋廣告突然變成了「婷婷,你願意嫁給我嗎?」這一定能夠使你的求婚事半功倍。不僅如此,來來往往的車輛都會瞭解你的心意,並且祝福你成功。他們還會祝願你的露露別因為過於興奮而撞到牌子上。

6、登峰造極

如果你的女友是運動型,你可以在一天的攀巖活動之後,站在山峰的至高點向她求婚。其他可行的方法包括:跳傘時在半空中,潛水時在深海中,如此等等。

7、收音機傳情

如果你知道她會在每天的某個固定時間收聽某個固定的廣播節目,點播節目的方法一定可以贏得她的歡心。

想連求婚都別出心裁麼?想像黑人一樣的在NBA球場上那麼轟動的求婚麼?下面的小方式不妨試試看。

8、愛情警察

當然,做到這一點有些難度,它需要真正的「警察叔叔」進行配合。不過,如果在她開車時,被警察叫到一邊,然後收到一張「求婚罰單」,實在是很有新意的感受。

9、生日快樂

在她過生日時向她求婚也是很好的方法。這樣做的另一個好處是,她很可能因此注意不到你忘了給她帶生日禮物。當然了求婚成功的話,即將做新娘就是最好的生日禮物哦。

10、月光奏鳴曲

帶著你的愛人前往海灘、泳池,已換好泳裝的你倆可盡情演繹「月光奏鳴曲」。

 

娃愛運動更易成功

娃愛運動更易成功

當很多孩子奔走在各類補習班時,有遠見的家長則願意讓孩子在運動方面花更多心思,目的不是培養出專業運動員,而是意識到運動不僅能強健體魄,還能讓孩子學到更多東西。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

團隊精神。學校會教育學生,要想在未來的工作中取得成績,必須學會團隊協作,運動就是最好的學習機會。運動場上,孩子能學會配合、輪流上陣,輸掉比賽時不氣餒、恭喜對手,不把所有榮

耀都歸於自己。

從失敗中學習。在物質生活豐富的今天,很多家長不想讓孩子體會輸的感覺,這導致孩子失敗後總喜歡找借口不反省。而運動場是讓孩子客觀看待輸贏的好地方,能用發展眼光看待自己不可能永

遠都會贏,必須不斷努力,培養頑強的品格,爭取更大的進步。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

歸屬感。讓孩子成為團隊中的一員,能獲得一個積極的身份,更有安全感。研究顯示,那些屬於某個團隊、穿統一制服的孩子,遇到某個高風險事件時,更容易和同伴擰成一股繩,做出更好的選

擇。

紀律性。學習的自律性是在生活中不斷積累和培養起來的。從事某項運動的孩子,必須學會統籌時間、管理好運動用具和服裝,有時必須擁有較好的成績才能繼續參加比賽。這些事情能幫助孩子

提高自控力,未來做出更負責任的選擇。

促進大腦發育。研究顯示,重複的動作能提升大腦整體功能以及執行能力。這對孩子成長至關重要,愛運動的孩子善於制定計劃、集中注意力、控制沖動,最終完成任務。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

自信心更強。讓孩子變得自信的最好辦法就是獲得成就感。孩子從運動中取得成就,有助於形成自信心,進而認識到自我價值,培養自主性。

親子時間更多。研究顯示,從事某項運動的孩子會和家人度過更多時間。因為,父母需要接送孩子訓練、參加比賽,路上可以聊聊比賽之外的事,比如友情、對某事的看法等,有助於放松心情,

拉近親子關系。